Kolmen minikurssin paketti sisältää kolme eri minikurssia, joista jokainen kolme eri harjoitus videota. Kukin video on kestoltaan n.10min:

Rauhaa keholle ja mielelle (3 videota) 

• Kehon ja mielen rauhoittaminen hengityksen avulla
• Kehon ja mielen rauhoittaminen lempeällä läsnäoloa ja kehoyhteyttä vahvistavalla kiertoliikkeellä makuulla
• Maadoittava, läsnäoloa vahvistavat liikkeet seisten

Vapautta niska-hartiaseudulle (3 videota) 

• Hengityksen ja lempeiden liikkeiden avulla niska-hartia seudun rentouttaminen 
• Rintarangan ja ylävartalon aluetta vapauttava harjoitus makuulla
• Rintarangan ja ylävartalon liikkuvuutta lisäävät harjoitteet istuen 

Helpotusta alaselkäkipuun ( 3 videota) 

• Lantion ja keskivartalon hahmotusta parantava harjoitus makuulla
• Lantion ja keskivartalon hallintaa parantava vahvistava harjoitus makuulla  
• Alaraajojen lihaskireyksiä vapauttava harjoitus seisten  

Kurssien materiaalit jäävät käyttöösi oston jälkeen. 

Harjoitteet vahvistavat myös kehon ja mielen yhteyttäsi, kehotietoisuuttasi ja itsetuntemustasi. 

Saat kaikki videot samaan aikaan samassa sähköpostissa. Pidä sähköposti tallennettuna niin pääset katsomaan videoita puhelimellasi missä ja milloin vain. 

Jos haluat maksaa laskulla niin olethan yhteydessä [email protected].

Oston yhteydessä liityt automaattisesti postituslistalle, jotta saat kaikki tarvittavat sähköpostit. Voit poistua postituslistalta, koska tahansa. 

Mikäli et saanut sähköpostia maksun jälkeen muistathan tarkistaa myös roskapostin. Mikäli et silti saanut sähköpostia laita minulle sähköpostia. 

Tee harjoitteista mikä sinulle milloinkin tuntuu parhaimmalta.

Mikäli sinulla tulee kysyttävää harjoitteista tai muusta kurssiin liittyvästä niin ole rohkeasti yhteydessä [email protected].