Tämä minikurssi sisältää kolme n.10-12min mittaista videota, joiden harjoitteiden avulla opit tukemaan selkäsi hyvinvointia. 

Minikurssi sisältää videot: 

• Lantion ja keskivartalon hahmotusta parantava harjoitus makuulla
• Lantion ja keskivartalon hallintaa parantava vahvistava harjoitus makuulla  
• Alaraajojen lihaskireyksiä vapauttava harjoitus seisten

Videoilla saat yksityiskohtaiset ja tarkat ohjeet mihin kiinnittää erityisesti huomiota ja oikeaan tekniikkaan.

Harjoitteet vahvistavat rauhallisesti ja läsnäolevasti tehtynä kehon ja mielen yhteyttäsi, kehotietoisuuttasi ja itsetuntemustasi. 

Kurssin materiaalit jäävät käyttöösi oston jälkeen. 

Saat kaikki videot samaan aikaan samassa sähköpostissa. Pidä sähköposti tallennettuna niin pääset katsomaan videoita puhelimellasi missä ja milloin vain. 

Jos haluat maksaa laskulla niin olethan yhteydessä [email protected].

Oston yhteydessä liityt automaattisesti postituslistalle, jotta saat kaikki tarvittavat sähköpostit. Voit poistua postituslistalta, koska tahansa. 

Mikäli et saanut sähköpostia maksun jälkeen muistathan tarkistaa myös roskapostin. Mikäli et silti saanut sähköpostia laita minulle sähköpostia. 

Tee harjoitteista mikä sinulle milloinkin tuntuu parhaimmalta.

Mikäli sinulla tulee kysyttävää harjoitteista niin ole rohkeasti yhteydessä [email protected].